Olejki eteryczne – jak używać?
Wyobraź sobie, że wchodzisz do pomieszczenia, w którym unosi się aromat mandarynek, pomarańczy i goździków. Czy nie kojarzy Ci się ze świętami Bożego Narodzenia? A gdy czujesz wanilię, nie masz od razu ochoty na coś słodkiego? Zapachy mają wyjątkową moc przywoływania wspomnień. Dzięki olejkom eterycznym, w każdej chwili możesz przywołać ulubione chwile. Jak je stosować? Czytaj dalej.
Jak stosować olejki eteryczne?
Z pewnością wiesz, że mają korzystny wpływ zarówno na ciało, jak i umysł. W zależności od rodzaju poprawiają nastrój, uspokajają, pobudzają. Posiadają niezliczone właściwości lecznicze (pomagają na katar, ból głowy, brzucha czy zęba). Jednak rodzi się pytanie: olejki eteryczne – jak używać?
Dyfuzory
Wystarczy, że do wnętrza dyfuzora wlejesz wodę i dodasz ulubiony olejek zapachowy. Pod wpływem wibracji ultradźwiękowych cząsteczki olejku ulegają rozproszeniu i unoszą się w powietrzu w postaci zimnej pary wodnej. Niektóre urządzenia posiadają timery, które pozwolą Ci dostosować jego czas pracy.
Kominki
Chcesz dowiedzieć się, jak stosować olejki eteryczne w kominkach? To bardzo proste. Do wgłębienia (miseczki), znajdującego się u góry kominka wlej odrobinę wody, a następnie dodaj od kilku do kilkunastu kropel ulubionego olejku. W specjalne miejsce włóż świeczkę tea-light, zapal ją i ciesz się pięknym aromatem.
Inhalacje
Niektóre olejki są niezastąpione przy pierwszych objawach przeziębienia czy grypy. Ułatwiają oddychanie, udrażniają drogi oddechowe i pomagają przy katarze. Należą do nich, m.in.: olejek sosnowy, eukaliptusowy, tymiankowy, jodłowy. Inhalacje można wykonać przy użyciu inhalatora lub dodać kilka kropel olejku do miski z wrzącą wodą, nachylić się, nakryć głowę ręcznikiem i wdychać opary przez 5-10 minut.
Podanie na skórę
Olejki zapachowe znalazły zastosowanie w maściach i kosmetykach. Świetnie sprawdzą się podczas masażu. Nie tylko zrelaksują Cię i wprawią w wyjątkowy nastrój, ale także poprawią kondycję skóry. Aby zaaplikować olejek eteryczny na skórę, zawsze najpierw należy go rozcieńczyć w wodzie, oleju bazowym lub żelu (podanie bezpośrednio na skórę może spowodować zaczerwienienie, wywołać wysypkę lub pęcherze).
Sauna
Korzystanie z sauny to doskonały sposób na oczyszczenie skóry i usprawnienie krążenia. Jeśli do wody, którą polewa się rozgrzane kamienie, dodasz kilka kropel wybranego olejku, nie tylko wypełnisz pomieszczenie pięknym aromatem, ale także na własnej skórze przekonasz się o jego wyjątkowych właściwościach zdrowotnych. W saunie najlepiej stosować olejek sosnowy, eukaliptusowy lub olejki cytrusowe.
O czym pamiętać podczas stosowania olejków eterycznych?
Na pytanie „olejki eteryczne – jak stosować?” jest jedna odpowiedź – bezpiecznie. Mimo wielu dobroczynnych właściwości niektóre z nich mają bardzo silne działanie i mogą wywołać niepożądane reakcje organizmu. Dlatego warto znać podstawowe zasady ich stosowania.
- Nie przyjmuj olejków eterycznych doustnie.
- Przechowuj poza zasięgiem dzieci.
- Zawsze rozcieńczaj olejki przed zastosowaniem na skórę.
- Upewnij się, czy możesz użyć dany olejek (np. niektóre nie powinny być używane przez kobiety w ciąży czy osoby chorujące na astmę).
- Sprawdzaj, jakie właściwości ma wybrany olejek (pobudzające, uspokajające, nasenne).
- Nie przekraczaj określonej dawki.
Szeroka gama zapachów i mnóstwo właściwości zdrowotnych to dowody na to, że warto stosować olejki eteryczne.